Garmin Instinct 3 Dual Powerを購入した理由
私は2026年6月1日からダイエットと筋トレ、有酸素を含む運動を開始しました。
実は私、現時点で37歳なのですが肩関節周囲炎(50肩)と診断されておりまして…
肩回しやストレッチをするついでに走ったり筋トレしたりと、ついでにいろいろやってしまおうと思った次第で…
そこでやるのであれば徹底的にやろうということで、アウトドアやランニングなどで人気なガーミンを購入しました。
ポチップ
外観・デザイン
Garmin Instinctシリーズらしい無骨なデザインです。
一般的なスマートウォッチのような高級感よりも、「道具」としての安心感があります。
- MIL規格準拠
- 防水性能
- 傷が付きにくい
- アウトドアでも安心
訓練や登山、キャンプなど、ハードな環境でも使いやすいデザインです。
てかマジでかっこヨ！！！！！
バッテリーが本当に長持ち
この時計で一番驚いたのがバッテリー性能です。
ソーラー充電（Dual Power）に対応しているため、屋外で使用することが多い人ほど充電頻度を減らせます。
一般的なスマートウォッチでは毎日充電が必要なものもありますが、Garminは数週間使用できることも珍しくありません。
「充電し忘れた」というストレスがほとんどありません。
走るときにGPSを使うのでそこで少し消費が早いですが、普通外で使ってたら1ヵ月ぐらいは充電はいらないと思います。
ランニング性能
私はランニングでも使用しています。
GPSの精度は非常に高く、
- 距離
- ペース
- 心拍数
- 消費カロリー
を細かく記録してくれます。
走った後にGarmin Connectを見るだけで、
「今日は少しペースが速かった」
「前回より心拍数が低い」
など、自分の成長が分かります。
こんな感じで、スマホだけではなくて時計からも確認することができます。
筋トレでも便利
私は普段、
- 腕立て伏せ
- ダンベル
- ワンハンドロウ
などの筋力トレーニングを行っています。
Garminでは筋トレの記録も残せるため、
「今日は何セットやったか」
「前回より運動量が多いか」
を確認できます。
筋トレを継続するモチベーション維持にも役立っています。
睡眠機能が便利
毎朝確認するのが睡眠スコアです。
Garminでは
- 深い睡眠
- 浅い睡眠
- レム睡眠
- 覚醒時間
まで記録されます。
睡眠時間だけではなく、睡眠の質まで分かるので、
「今日は疲れが残っている」
「昨日よりよく眠れた」
ということが数値で確認できます。
健康管理をしたい人には非常に便利な機能です。
Garmin Connectが優秀
時計だけではなく、Garmin Connectアプリも非常に使いやすいです。
毎日の
- 歩数
- 心拍数
- 消費カロリー
- 睡眠
- ランニング
- 筋トレ
が自動で記録されます。
長期間データが蓄積されるため、自分の成長を振り返ることができます。
冒頭で時計からでもいろいろ確認できると書きましたが、スマホアプリの「Garmin Connect」がめちゃめちゃ優秀です。
もう記録を目指して走りたくなります。
気になった点（デメリット）
もちろん欠点もあります。
デザインは好みが分かれる
高級時計のような見た目ではありません。
ビジネス向けというより、スポーツ・アウトドア向けです。
価格は少し高め
決して安い時計ではありません。
しかし、
- GPS
- ソーラー充電
- 長時間バッテリー
- 健康管理
- スポーツ機能
を考えると十分納得できる価格でした。
でもまぁ6万円ぐらいするのは結構ビビりましたね。
1万円以上の時計なんて18年ぐらい前にベビーGの時計を買ったのが最後みたいな感じでしたので…
実際に使って感じたこと
毎日使うほど便利さを実感しています。
特に、
- 朝起きて睡眠スコアを確認
- 日中の歩数を確認
- ランニングを記録
- 筋トレを記録
という流れが習慣になりました。
健康管理が「感覚」ではなく「データ」でできるようになったことが、一番大きな変化です。
こんな人におすすめ
Garmin Instinct 3 Dual Powerは、
- ランニングを始めたい人
- ダイエット中の人
- 登山・キャンプが好きな人
- バッテリー持ちを重視する人
- 健康管理をしたい人
に特におすすめできます。
総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| デザイン | ★★★★☆ |
| GPS性能 | ★★★★★ |
| バッテリー | ★★★★★ |
| 健康管理 | ★★★★★ |
| ランニング機能 | ★★★★★ |
| 使いやすさ | ★★★★☆ |
総合評価：★★★★★（5/5）
「毎日身に着ける相棒」として非常に満足しています。
ランニングや筋トレ、睡眠管理など、健康づくりを本気で始めたい人には自信を持っておすすめできるスマートウォッチです。
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